По словам психиатра Влады Титовой, главное поставить себе такую цель, которая поможет создать ресурсное внутреннее состояние, способствующее снижению веса.
Как рассказала Влада Титова в интервью «Новому проспекту», довольно часто в стремлении похудеть люди путают понятия «мотивация» и «цель». Чтобы похудеть, важна именно цель. Она помогает создать ресурсное внутреннее состояние, помогающее преодолеть сложности. Например, полезно как можно чаще представлять себя в новом весе и те возможности, которые перед вами откроются. «Такой способ может применяться в любой сфере. Например, когда человек хочет купить машину, он может представить себе, как уже садится в нее, представить ощущение от вождения, запах в салоне и так далее. Тогда у него появляется образ достижения цели, который станет маяком, помогающим прикладывать усилия», — пояснила психолог.
Полностью интервью можно прочитать по ссылке:
