Известный психиатр рассказал, как похудеть без «ежовых рукавиц»

По словам психиатра Влады Титовой, главное поставить себе такую цель, которая поможет создать ресурсное внутреннее состояние, способствующее снижению веса. 

Как рассказала Влада Титова в интервью «Новому проспекту», довольно часто в стремлении похудеть люди путают понятия «мотивация» и «цель». Чтобы похудеть, важна именно цель. Она помогает создать ресурсное внутреннее состояние, помогающее преодолеть сложности. Например, полезно как можно чаще представлять себя в новом весе и те возможности, которые перед вами откроются. «Такой способ может применяться в любой сфере. Например, когда человек хочет купить машину, он может представить себе, как уже садится в нее, представить ощущение от вождения, запах в салоне и так далее. Тогда у него появляется образ достижения цели, который станет маяком, помогающим прикладывать усилия», — пояснила психолог.

Полностью интервью можно прочитать по ссылке: 

ВЛАДА ТИТОВА: «ХУДЕТЬ ЛУЧШЕ С КОНКРЕТНОЙ ЦЕЛЬЮ И БЕЗ ЕЖОВЫХ РУКАВИЦ