Сон по тарифу: от подушки до капсулы
Индустрия сна оценивается в сотни миллиардов долларов и растет быстрее, чем мы успеваем лечь спать. От гаджетов и лекарств до кабин в офисах и luxury-отелей — за каждую минуту дремоты уже назначена цена. Как устроено сонное царство и столько стоят объятия Морфея, разбирался «Новый проспект».
Цена недосыпа
Еще полвека назад недосып считался платой за успех: бизнесмены хвастались, что спят 4 часа, а Генри Форд уверял, что восьмичасовой рабочий день нужен не ради здоровья, а ради роста потребления: людям нужно тратить время, чтобы тратить заработанное. Сейчас такие идеи кажутся абсурдными.
Всемирная организация здравоохранения называет хроническое недосыпание «глобальной эпидемией». Экономические потери огромны: США теряют до $411 млрд в год, Япония — около $138 млрд, Великобритания — $50 млрд. В России прямых подсчетов нет, но до 40% жителей хронически не высыпаются, и эксперты оценивают ущерб в 2–3% ВВП — это огромная сумма.
Сон превратился в ресурс вроде электричества: его дефицит снижает продуктивность и повышает риски ошибок и аварий. В развитых странах треть взрослых спит меньше семи часов за ночь — это уже считается хроническим недосыпом.
На этом фоне неудивительно, что вся индустрия сна — от лекарств и БАДов до гаджетов, гостиниц и приложений — оценивается более чем в $400 млрд и растет на 10–15% в год. И чем дороже становится каждая минута отдыха, тем активнее появляются технологии, которые обещают измерить и продать сам процесс сна.
Гаджеты против бессонницы
Сон всё больше напоминает фитнес-тренировку: его измеряют и обсуждают почти как количество шагов. Самый массовый сегмент — гаджеты для отслеживания сна. Фитнес-браслеты и умные кольца, например финская Oura, фиксируют пульс, движения и температуру кожи. Apple и Fitbit встроили такие функции в свои экосистемы, а стартапы пошли дальше — выпускают матрасы, подушки и простыни с датчиками. В спальне теперь технологий не меньше, чем в спортзале.
В России этот сегмент тоже заметен: популярны приложения вроде Sleeptery или умные будильники с фиксацией храпа. Есть и экспериментальные проекты, например «кубик сна» от компании deep, резидента «Сколково». Он воздействует мягкими электромагнитными импульсами: частоты 1–8 Гц стимулируют глубокий сон, а 30–49 Гц облегчают пробуждение.
Мировой рынок растет стремительно: в 2023 году технологии сна оценивались более чем в $26 млрд, и к концу десятилетия эта сумма, по прогнозам, удвоится. Будильник может «поймать» удобную фазу, приложение напоминает лечь до полуночи, а умная подушка считает, сколько раз вы ворочались.
На деле же точность таких измерений ограничена. Устройства фиксируют общее время сна, но часто ошибаются с фазами. Врачи шутят: у людей появилась новая причина для бессонницы — тревога из-за того, что приложение оценит ночь как «плохую».
Тихий час
Когда-то тихий час ассоциировался с детсадом, теперь — с офисами Google и NASA. Там стоят кресла-капсулы для сна: белые коконы, где 20 минут отдыха ценятся выше литра кофеина.
Звезда рынка — EnergyPod от американской компании MetroNaps. Внешне оно похоже на шезлонг из фильма про космос: полусферический козырек закрывает голову от света, а внутри есть аудиосистема с расслабляющей музыкой. Сиденье опускается в положение «нулевой гравитации», разгружая спину и ноги, а встроенный таймер сам разбудит легкой вибрацией через 20 минут. Цена — от $13 тыс.
Есть и другие решения — от японских nap-box'ов, где человек спит стоя, опираясь на мягкие упоры для головы и ног, до немецких и китайских кабин попроще, а также аэропортовых «спальных капсул».
В России в этот тренд попытались встроиться архитекторы бюро Arch Group, создав проект SleepBox. Компактные кабины для сна с кроватью, светом и розетками появились в аэропорту Шереметьево, а позже — в других точках и за рубежом. Формат оказался удобен для транзитных пассажиров, но массового распространения в стране так и не получил.
В целом рынок офисных капсул для сна уже оценивается примерно в $2 млрд и, по прогнозам, удвоится к 2030 году.
Принцесса на горошине
Но сон продается не только в офисах. Туризм тоже нашел способ превратить его в бизнес. На всех континентах открываются sleep hotels, где кровать становится центром всей концепции. В Швейцарии можно снять номер с шумоподавляющими панелями, в Великобритании — вызвать «консультанта по сну», который проверит температуру в комнате и подберет подушку под изгиб шеи.
На верхнем полюсе — luxury-отели. В Португалии работает Hästens Sleep Spa, где кровати стоят дороже малолитражки, а простыни ткут вручную. Сеть Six Senses, работающая в 20 странах, развивает программу Sleep with Six Senses: blackout-шторы, меню для легкого засыпания и даже диагностика сна с рекомендациями специалиста. Цена соответствующая: ночь может обойтись в несколько раз дороже обычного тарифа.
Но есть и куда менее пафосные варианты. В Альпах гостиницы делают ставку на «цифровую тишину»: никаких телевизоров и Wi-Fi, только кровать и горный воздух. А в Японии остаются популярными капсульные отели — там никто не обещает идеальный сон, зато можно переночевать дешево и сердито. Их рынок оценивается примерно в $260 млн и растет на 9% в год.
Фабрика сновидений
Пока предприниматели продают подушки и гостиничные пакеты, ученые пытаются разобраться, зачем нам вообще нужен сон. Во время глубоких фаз мозг словно устраивает уборку — выводит лишние вещества, которые даже связывают с болезнью Альцгеймера. В другие фазы мы «перевариваем» эмоции и закрепляем память. А в целом хороший сон укрепляет иммунитет и снижает риски для сердца.
Неудивительно, что внимание всё чаще смещается к технологиям, которые обещают управлять сном. Ученые пробуют мягкие электрические импульсы, чтобы продлить глубокую фазу, или специальные звуки, которые помогают удерживать нужный ритм. Есть и эксперименты с капсулами, где регулируют температуру, уровень кислорода и даже запахи.
Вся sleep economy уже оценивается в сотни миллиардов, но особенно быстро растет ее технологический сегмент. По прогнозам, рынок технологий для сна увеличится с $26 млрд в 2023 году до $58 млрд к 2030-му.
И всё же остается вопрос: если сон можно настраивать, как будильник в телефоне, это еще забота о здоровье или уже вмешательство в личную жизнь? Ответа пока нет. Но ясно одно: наука учится управлять тем, что раньше казалось самым естественным — обычным сном.
