Сергей Ануфриев: "Витамины и травы могут заглушить "страшные струны" в душе"
Новый проспект
Мнения

Сергей Ануфриев: "Витамины и травы могут заглушить "страшные струны" в душе"

Прочитано: 10275

В России нарастает заболеваемость депрессивными расстройствами и увеличивается спрос на антидепрессанты. Люди жалуются на беспокойство из-за новостей с Украины, на тревогу за близких и на кризис в экономике.

По данным экспертов онлайн-сервиса врачей и психологов Medart.pro, только в апреле 2023 года число обращений пациентов с тревожными расстройствами увеличилось в 4-5 раз по сравнению с апрелем 2022 года. Пользователи сервиса жалуются в основном на депрессию, апатию, отсутствие энергии, а также на нарушение сна, проблемы с ЖКТ и другие сложности.

Сергей Ануфриев, психолог, медицинский директор Medart.pro и глава Петербургского медицинского форума рассказал, как можно привести психическое здоровье в порядок без медикаментов.

Как лечить легкую и средней тяжести депрессию без «колес», то есть без антидепрессантов? Это самый частый вопрос от пациентов, которым поставили диагноз депрессия. Изучив международные научные публикации, я собрал проверенные научные данные о витаминах, травах, аминокислотах и других веществах, которые могут быть полезны в этой ситуации.

Депрессия — это не простой оборот речи, означающий плохое настроение у человека, желание ничего не делать и состояние, когда в душе sine mora corde pulsum tangite («не давая опомниться, зазвенят страшные струны»). Это тяжелое психическое заболевание, которое может привести к ухудшению качества жизни и даже к суициду.

Традиционно лечение депрессии включает терапию антидепрессантами. Но мало кто знает, что в ряде случаев также может быть эффективно лечение без медицинских препаратов. По данным национального опроса по вопросам здравоохранения, в 2007 году в США 33% взрослых использовали альтернативную медицину для борьбы с депрессией или тревогой.

На первом месте в замене антидепрессантов занимают некоторые витамины. В частности, ученые выяснили, что недостаток фолиевой кислоты и витаминов группы В связан с развитием депрессии. Фолиевая кислота участвует в синтезе дофамина, норадреналина и серотонина — медиаторов нервной системы. И поэтому дефицит фолиевой кислоты связан с увеличением частоты депрессии, повышенным риском тяжелых и более длительных рецидивов, а также со снижением реакции на лечение антидепрессантами.

На втором месте в альтернативном лечении депрессии всем известная трава зверобой. Она содержит гиперфорин, который может улучшить настроение и уменьшить тревогу. Последние научные работы показали, что зверобой может быть таким же эффективным, как и стандартные антидепрессанты даже при тяжелой депрессии, и при этом с меньшим количеством побочных эффектов.

Но международная фармацевтическая индустрия такой конкуренции не терпит. Американская психиатрическая ассоциация (APA) и Национальный институт передового опыта в области здравоохранения (NICE) рекомендуют не использовать зверобой для лечения депрессии. Но научные данные всё же так просто не задвинуть. Даже в США 14,5% пациентов с депрессией и 11% пациентов с тревожным расстройством предпочитают для лечения фитотерапию.

На третьем месте в немедикаментозном лечении депрессии шафран. Оказалось, что экстракт шафрана способен снизить симптомы депрессии. Вопрос в том, как долго его принимать. По наблюдению коллег из Medart.pro, для очевидного эффекта нужно не менее 4-6 месяцев.

На четвертом месте родиола розовая — многолетнее травянистое растение. Спиртовой экстракт родиолы — мощный адаптоген, не уступающий женьшеню, который издревле применяют при астении и реабилитации после тяжелых заболеваний. Вещества, содержащиеся в родиоле розовой, оказывают стимулирующее действие на центральную нервную систему и помогают уменьшить симптомы депрессии у пациентов с легкой и умеренной формой расстройства.

На пятом месте куркумин. Этот активный ингредиент известной нам специи куркумы в дозе 1000 мг/сутки приводил к снижению депрессивных симптомов. Куркумин приводит к увеличению концентрации серотонина в структурах головного мозга.

На шестом месте триптофан. Это незаменимая аминокислота, которая содержится в мясе, пивных дрожжах, бананах, рыбе, бобовых, орехах и финиках. Она участвует в производстве серотонина, мелатонина и холина — веществ, дефицит которых может привести к бессоннице, апатии, снижению настроения и депрессии.

Несколько слов о том, какие БАДы не влияют на симптомы депрессии. Это инозитол и мелатонин. Так что не тратьте на них деньги.

Также важно отметить, что депрессию лечат одновременно два специалиста — психиатр и психолог. К сожалению, немедикаментозное лечение не является панацеей и не подходит всем. В некоторых случаях может всё же потребоваться применение антидепрессантов в сочетании с терапией у психолога.

Из выступления в рамках XXX Российского фармацевтического форума им.Семашко

здоровье психология
Другие статьи автора Читайте также по теме
Перед майскими праздниками чиновники заявили, что Россию ожидает скорая «демографическая весна». Отраслевые эксперты с этим не согласились. «Новый проспект» решил выяснить, как в ситуации тотального сокращения рождаемости выживает коммерческая медицина.
Психолог проекта Medart Сергей Ануфриев рассказал, как весной и в другие сезоны распознать депрессию у себя и близких людей, почему антидепрессанты эффективны, но не являются панацеей, и почему сон — лучшее лекарство.
В России растут сборы премий в рамках добровольного медицинского страхования. Главные факторы роста рынка — увеличение стоимости медицинских услуг и острый кадровый голод. Бизнес Петербурга более активно, чем компании из других регионов, использует страховки для решения проблемы дефицита персонала, говорят эксперты.

Водэн
VEREN
RBI
Строительный трест
InveStoreClub
РосСтройИнвест
РКС
Решение
Прайм Эдвайс
Питер
Петрополь
Петромир
Pen&Paper
Neva Coffee
Первая мебельная
Пепелаев
RRT
Colliers
Ильюшихин
Илоранта
Календарь событий

Метки