Психолог проекта Medart.pro Сергей Ануфриев рассказал «Новому проспекту», как можно распознать депрессию, которую часто называют «профессиональным выгоранием», и что помогает с ней справиться.
Владельцы бизнеса стремятся извлечь максимальную прибыль из своего дела. Часто это происходит за счет жесткой эксплуатации сотрудников. Нередко «соковыжимание» длится годами и обставляется разными «плюшками» (соцпакет, массаж, психолог, беспроцентные займы и пр.), поэтому сотрудник не сразу понимает, что у него наступили проблемы со здоровьем — расстройства сна, психосоматические заболевания, депрессия.
По сути полученный профессиональный стресс, это — профессиональное заболевание. Следовательно, работникам должны предоставляться серьезные финансовые компенсации от работодателя. Но капиталист в этом не заинтересован. В итоге зарубежная медицина, а вслед за ней и отечественная, изобрели термин «профессиональное выгорание». Сразу обозначив, что это — не заболевание, а синдром, который не требует медикаментозного лечения. Но почему-то во всех европейских странах и США людям с этим «диагнозом» выдают больничный, когда они приходят к врачу с жалобами на усталость от работы до степени, когда «туда не несут ноги» и ощущения безнадеги от всего происходящего.
Иллюзий не должно быть, часто за профессиональным выгоранием стоит «черная тень» серьезного заболевания — депрессии. Серьезность проблемы иллюстрирует рассказ одного из моих пациентов, которым я хочу поделиться. Надеюсь многим это поможет вовремя обратиться к психологу или семейному врачу и избежать серьезных проблем со здоровьем.
Рассказ пациента доктора Ануфриева:
-О существовании депрессии я знал только по фильмам, как про что-то далёкое и не про меня. Я работал на энергии инерции задора и позитива и продолжал все больше сталкиваться с нелогичностью приказов, бесплатными переработками, внезапными командировками, отсутствием справедливых вознаграждений и наличием несправедливых лишений.
Нескончаемый бардак и тушение «пожаров» — всё это привело к постоянному напряжению, неуверенности, раздражительности и отчаянию. Я все сильнее погружался в какую-то мрачную жизнь.
Дружный коллектив и семья — то немногое, что поддерживало. Привязанность к коллективу и оплачиваемое обучение от работодателя не давали всё бросить. Мои друзья и близкие не могли и предположить, что у меня может быть депрессия.
Таким образом я отработал 4 года в напряжении без полноценных выходных. И каждый день я думал, что ещё немного потерпеть и будет легче. Но легче не становилось. Постепенно моя производительность начала падать, я стал более чувствительным к форс-мажорам (как будто бьют в живот, а ответить не можешь). Даже после сна я не чувствовал себя отдохнувшим, а развлечения и нерегулярные хобби перестали приносить удовольствие.
Я ушёл с работы. Полгода готовил свой уход, чтобы моя нагрузка внезапно не упала коллегам на плечи. Ушёл в частную компанию на удаленку с кардинально другим подходом к работе и персоналу. Почувствовал заботу и здравый смысл. Сначала было тяжело, но списывал это на то, что ещё вовлекаюсь в процесс. Но мои способности к работе, восприятию информации, концентрации продолжали падать, и я не понимал в чём проблема. Вроде бы ушёл из мрака, но мрак остался во мне. Спустя полгода работы на новом месте я стал догадываться, что проблема именно со мной. Прокрастинация достигла пика. Я мог просто часами сидеть и лежать как овощ. Поглощал много сладкого, от которого становилось лучше только в процессе поедания, а потом становилось ещё хуже. Выходить на улицу почти перестал. Самобичивал себя за свою лень, расстраивался даже из-за ушедшего передо мной поезда метро. Появилось много мыслей про смерть. Обдумывал как лучше умереть, где, как будут переживать близкие…
На Новый Год моя жена подарила мне сертификат на 5 сессий с психологом. Я уже понимал, что мне нужна терапия и подарку был очень рад. Параллельно обратился к психотерапевту и мне был поставлен диагноз депрессия. Мне стало легче, потому что я начал понимать что со мной и что это можно вылечить. Появилась цель победить и вернуться к нормальной жизни. Уже через месяц начал чувствовать себя лучше. Стал делать домашние дела, общаться с друзьями. Перестал пить кофе, стал следить за питанием.
Депрессия — серьезное заболевание, но оно поддается лечению. И «дверь» во временно утерянный прекрасный мир на самом деле рядом. Надо сделать первый шаг — обратить к профессионалам и следовать их рекомендациям.
